「ぎっくり腰と坐骨神経痛の違いってなに？」って聞かれたことがあるので、すごく簡単にまとめました😊。
症状の出方の違い
まず、症状の出方が違います。
ぎっくり腰 は、突然腰に激痛が走り動けなくなる、一時的な筋肉の炎症です。
無理な体勢で腰に負担がかかるきっかけがあることがほとんどです。(病名は急性腰痛症)
坐骨神経痛 は、臀部から足の後面にかけての痛みの症候群の総称です。椎間板ヘルニアという病名がありますが、椎間板ヘルニアの症状を坐骨神経痛といいます。
症状の出る部位の違い
出る部位も違ってきます。
ぎっくり腰 は腰回りの筋肉が炎症を起こして痛くなるので、その部分に限られます。
坐骨神経痛 は、つながっている足の神経にも症状が現れるので、腰から足にかけて痛みやしびれといった症状が現れます。
手当方法
ぎっくり腰 は、発症直後は「安静＋冷却」が基本で、腰に負担がかからない姿勢ですごし、炎症を冷却します。
痛みがおちついてきたら徐々に動かし温め、筋肉の緊張を解します。
筋肉をほぐすマッサージなんかも良いかと思います。
坐骨神経痛 はストレッチや体操などが有効で、マッサージによる筋肉の緩和、トリガーとなるポイントのほぐしも良いかと思います。
両者とも、腰に負担をかけることで症状が出るため、姿勢に気をつけることが大事なことと、腰痛は腰だけの症状ではないため、関連する部分の知識をつけ、ストレッチなどに役立てると良いと思います。
Youtubeで検索してみると、たくさん出てくるので参考にしてください😊
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